Kurse & Gruppen

Gruppenangebote für Erwachsene mit ADHS, Autismus oder ähnlichen Herausforderungen im Alltag und Beruf.

Praxisnah. Strukturiert. Direkt umsetzbar.

Interesse anmelden

Kurse & Themenbereiche

Die Kurse sind nach Themen geordnet. So findest du schneller das passende Angebot.

ADHS & Alltag

Aufschieben, Routinen, Selbststeuerung, Ordnung und Energie.

ADHS im Beruf

Struktur, Prioritäten, Kommunikation, Belastung und Konflikte.

Emotionen & Impulse

Impulsivität, Reizüberflutung, Frust, Grenzen und Selbstregulation.

Autismus & Kommunikation

Missverständnisse, soziale Situationen, Klarheit und Orientierung.

Alle Kurse ansehen

Nächste Kurse

Die nächsten Termine werden laufend ergänzt. Bei Interesse kannst du dich unverbindlich melden.

Sein ADHS verstehen

Ich bin Erwachsen und habe ADHS. Was bedeutet das für mich und meine Zukunft?

In diesem Kurs tauschen wir uns untereinander aus. Du erfährst mehr über dich, deine "Fettnäpfchen" und "blinden Flecken".

Zielpublikum: Erwachsene, ab 25.
Datum: 20.08.2026
Zeit: 18h - 20h
Ort: Pauluskirche, Luzern
Preis 38.-- pro Person

Interesse anmelden

Partner:in Abend

Angehörige leiden zu oft still und alleine unter ihren ADHS-Partner:innen. Deshalb gibt es jetzt ein Angebot für euch.

In 2 Stunden klären wir Hintergründe, Zusammenhänge und beantworten gemeinsam Fragen und erarbeiten Lösungsansätze.

Zielpublikum: Partnerin/Partner
Datum: 08.102026
Zeit: 18h - 20h
Ort: Pauluskirche, Luzern
Preis: 38.-- pro Person

Interesse anmelden

ADHS im Schulzimmer

Ein gemeinsamer Workshop mit Roger Schuler, Primar- und Sportlehrer.

Schule & ADHS verstehen
Bewegung als Schlüssel zur inneren Balance erleben
Fragen klären und Erfahrungen austauschen

Zielpublikum: Lehrpersonen. Dieser Kurs wird in der Schule & Luzern angeboten:
03.09.26, 18 - 20h, Pauluskirche
05.11.26, 18 - 20h, Pauluskirche

Interesse anmelden

Alle Kurse

Hier findest du die Kursübersicht. Die Details zu Dauer, Terminen und Preisen werden laufend ergänzt.

Sein ADHS verstehen

Ich bin Erwachsen und habe ADHS. Was bedeutet das für mich und meine Zukunft?

In diesem Kurs tauschen wir uns untereinander aus. Du erfährst mehr über dich, deine "Fettnäpfchen" und "blinden Flecken".

Dieser Kurs ist zweitgeteilt:

Im ersten Teil erfährst du anhand wissenschaftlicher Grundlagen und praktischen Beispielen mehr über das ADHS.
Im zweiten Teil führen wir eine geleitete Gruppendiskussion, die darauf abzielt, Fettnäpfchen und blinde Flecken aufzudecken. Den ändern können wir sie nur, wenn sie uns bewusst sind.
Dabei achten wir darauf, nicht zu verletzen, sondern nur etwas festzustellen.

Zielpublikum: Erwachsene, ab 25.
Datum: 20. August 2026
Zeit: 18h - 20h
Ort: Pauluskirche, Luzern
Preis 28.-- pro Person

Anmeldung per Mail ab sofort möglich.

Partner:in Abend

Dein Partner, deine Partner in hat ADHS und du verstehst sie manchmal nicht?

Einen wunderschöner Abend eskaliert plötzlich?
Vor 2min stocksauer und jetzt in bester Laune?
100x gesagt, trotzdem nie versorgt?
Gestern Ausflug A, heute Ausflug B?
Sagt ihr euch gegenseitig oft: "Du verstehst mich nicht!"

Für Betroffene gibt es schon unzählige Angebote: Therapien, Gruppenangebote, Selbsthilfe- und Facebookgruppen.

Aber
...für die Partner und Partnerinnen?
Sie sind ja gesund und haben keine Probleme.

Partnerinnen und Partner haben meist

niemanden, um sich zu beraten, auszutauschen
verstehen das hin und her nicht
bemühen sich, das Beste zu geben
räumen oft hinterher auf - ohne dass es wahrgenommen und geschätzt wird
Kaschieren Defizite von Betroffenen
und, und, und

Am 3. September sitze ich mit euch zusammen, höre euch zu und erkläre,

Partner oder Partnerin anders reagiert
wie ihr ein Verhalten interpretieren könnt
wie ihr anders handeln könnt
aber auch, wo ihr Grenzen setzten müsst

Nutze diese einmalige Chance, auch um dich mit anderen Partnerinnen und Partnern zu vernetzten. Denn geteiltes Leid ist halbes Leid - und geteilte Freude ist doppelte Freude.

Anmeldung per Mail an mich.

Aufschieben stoppen

Für Erwachsene ab 25 Jahre, die Aufgaben lange vor sich herschieben, schwer starten, rasch den Überblick verlieren oder trotz guter Absichtsich immer wieder blockieren.

Obwohl man sich vornimmt, sich zu ändern, ist es langfristig nicht möglich. Was also kann helfen?

Es braucht eine Struktur, die zu deinem ADHS passt. Denn alles andere hast du schon erfolglos ausprobiert.

Inhalt:
• Aufschieben verstehen lernen
• Weshalb es schwierig ist, zu planen
• Du planst ein ganzes Jahr
• Das Erarbeitete gehört dir

Nach einer Einführung arbeiten wir daran, in 2 Stunden das ganz nächste Jahr vollständig durchgeplant zu haben. Und das tolle ist, in den 95 Franken ist alles inklusiv: Arbeitsmaterial, Planungsimstrument, Getränke und Snacks.

Mit diesem Plan wirst du viel mehr erreichen als in den letzten Jahren.

Zielpublikum: Erwachsene, ab 25

Datum: 05. November 2026
Zeit: 18h - 20h
Ort: Luzern / Pauluskirche
Freie Plätze: 16
Preis inkl. Material: 95.--

Anmeldung per Mail

ADHS im Schulzimmer

Neue Lösungen für ADHS im Schulzimmer - ein gemeinsamer Workshop mit Roger Schuler, Primar- und Sportlehrer.

Wir vereinen unsere Fachkenntnisse zu einem einzigartigen, praxisnahen Konzept, das Veränderungen im schulischen Kontext zeitnah und wirkungsvoll ermöglicht.

Themen / Inhalte

auf den Unterricht bezogen ADHS verstehen
Bewegung als Schlüssel zur inneren Balance erleben
Sich zu Fragen und Erfahrungen austauschen

Nutzen
Neuses Wissen sowie konkrete, einfach umsetzbar Ideen mitnehmen, die das Unterrichten erleichtern und für Gelassenheit im Schulzimmer sorgen.

Unser Workshop bieten wir für alle Stufen an und dauert rund 2 Stunden. Er findet direkt vor Ort statt - die Räume sind von der Schule zur Verfügung zu stellen.

Die Inhalte werden auf die Bedürfnisse der Schule individuell angepasst. Für Flyer und Offerte freuen wir uns auf deine Mailanfrage.

Elterntraining

Die Kommunikation zu Hause mit den Kindern ist oft angespannt. Oft muss man alleine handeln (vor allem Alleinerziehende) und alleine Entscheidungen treffen. Bei getrennt Lebenden kommt dazu, dass in der Erziehung gegeneinander ausgespielt wird.

In diesem Kurs geht es darum, die eigene Kommunikation zu hinterfragen, unkluges Verhalten zu erkennen und durch vorteilhafteres zu ersetzen. Das Ziel ist, gleich vor Ort das neue Verhalten zu trainieren und ausprobieren.

Keine Termine geplant.

Schreib mir bei Interesse, ab 6 Personen organisiere ich einen Kursabend.

Selbststeuerung im Alltag

Reizüberflutung & Erholung

Emotionen & Impulse

Kommunikation & Missverständnisse

Perfektionismus & Blockaden

Ordnung & Struktur

Autismus & soziale Situationen

Grenzen setzen

ADHS im Beruf

Für Erwachsene, die im Arbeitsalltag mit Struktur, Prioritäten, Kommunikation oder Belastung kämpfen.

Inhalt:
• Arbeitsstruktur
• Prioritäten setzen
• Reizüberflutung am Arbeitsplatz
• Kommunikation mit Vorgesetzten und Team

Format: Kleingruppe
Dauer: folgt
Ort: Luzern / online
Start: folgt
Preis: folgt

Struktur, Prioritäten und Kommunikation im Arbeitsalltag.

Für Erwachsene, die im Beruf mit Planung, Reizüberflutung, Konflikten oder Belastung kämpfen.

Format: Kleingruppe
Dauer: folgt
Ort: Luzern / online
Start: folgt
Preis: folgt

Energie & Alltag planen

So läuft ein Kurs ab

Die Kurse sind klar strukturiert, praxisnah und auf konkrete Umsetzung im Alltag ausgerichtet.

1. Anmelden per Mail

Du meldest dich unverbindlich und erhältst die aktuellen Informationen zum passenden Kurs.

2. Kurze Abklärung

Wir auf Wunsch, ob Thema, Format und Gruppe auch wirklich zu deiner Situation passen.

3. Teilnahme

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit klarer Struktur und konkreten Übungen statt.

4. Umsetzung

Du nimmst einfache Strategien mit, die du direkt im Alltag oder Beruf anwenden kannst.

Interesse an einem Kurs?

Schreib mir kurz, für welches Thema du dich interessierst. Ich informiere dich über passende Kurse, Termine und freie Plätze.

Kontakt aufnehmen