ADHS- & Autismus-Coaching

Coaching für Erwachsene, die im Alltag und Beruf mehr Klarheit, Struktur und Handlungssicherheit brauchen.

Direkt. Praxisnah. Ohne unnötige Umwege.

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Für wen ist das Coaching?

Das Coaching richtet sich an Erwachsene, die mit ADHS, Autismus sowie ähnlichen Herausforderungen leben und konkrete Unterstützung im Alltag oder Beruf suchen.

ADHS

Wenn Aufschieben, innere Unruhe, Reizoffenheit oder fehlende Struktur den Alltag erschweren.

Autismus

Wenn soziale Situationen, Veränderungen, Kommunikation und Reize viel Energie kosten.

Beruf & Alltag

Wenn Arbeit, Termine, Entscheidungen oder Erwartungen zu viel werden und Strategien fehlen.

Typische Themen im Coaching

Wir arbeiten konkret an den Punkten, die dich im Alltag oder Beruf blockieren.

Aufschieben

Starten, dranbleiben und Aufgaben realistisch abschliessen.

Struktur & Planung

Übersicht schaffen, Prioritäten setzen und Abläufe vereinfachen.

Reizüberflutung

Belastung früh erkennen, Pausen planen und Erholung nutzen.

Kommunikation

Missverständnisse reduzieren und Selbstvertrauen fördern.

Emotionen & Impulse

Reaktionen verlangsamen, Grenzen setzen, Selbstregulation stärken.

Perfektionismus

Anfangen trotz Unsicherheit und Aufgaben besser abschliessen.

Wie das Coaching abläuft

Das Coaching ist klar strukturiert. Wir arbeiten Schritt für Schritt an konkreten Situationen aus deinem Alltag oder Beruf.

1. Anliegen klären

Du schilderst, wo du aktuell festhängst und was sich konkret verändern soll.

2. Muster erkennen

Wir schauen, welche Denk- und Handlungsmuster dich im Alltag blockieren.

3. Strategie entwickeln

Wir entwickeln einfache Schritte, die zu deiner Situation passen.

4. Umsetzen

Du testest die Strategien im Alltag. Danach passen wir sie an.

Coaching-Formate

Das Coaching kann je nach Thema im privaten Alltag, im beruflichen Kontext oder online stattfinden.

Privat & Alltag

Für Struktur, Aufschieben, Routinen, Ordnung, Entscheidungen und den Umgang mit Überforderung.

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Beruf & Arbeitsplatz

Für Planung, Kommunikation, Prioritäten, Reizüberflutung und Belastung im Arbeitskontext.

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Online-Coaching

Für Coaching per Video, wenn du gerne ortsunabhängig sowie von zu Hause aus arbeiten möchtest.

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Häufige Fragen

Kurze Antworten auf häufige Fragen zum Coaching.

Brauche ich eine ADHS- oder Autismus-Diagnose?

Ist Coaching online und vor Ort möglich?

Wie viele Termine brauche ich?

Was passiert im ersten Termin?

Ersetzt Coaching eine Therapie oder Behandlung?

Wie bezahle ich das Coaching?

Kann ich eine Begleitung mitnehmen?

Bereit für mehr Klarheit?

Schreib mir kurz, worum es geht. Wir klären, ob Coaching für dein Anliegen passend ist.

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