ADHS-Coaching in Luzern und online
Aufschieben stoppen. Klarheit finden. Handlungsfähig werden.
Du weisst oft genau, was zu tun wäre – und trotzdem bleibt es liegen. Aufgaben stapeln sich, Termine drücken, der Kopf ist voll, und einfache Dinge fühlen sich plötzlich schwer an.
Im Coaching schauen wir nicht nur auf To-do-Listen. Wir arbeiten an den Mustern dahinter: Aufschieben, Überforderung, Impulsivität, Perfektionismus, Reizüberflutung, Vermeidungsverhalten und fehlende Struktur.
Ich arbeite mit dir direkt, verständlich und praxisorientiert. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu deinem Alltag passen – nicht aus einem Lehrbuch kopiert.
Für alle Erwachsenen mit ADHS & Autismus, Aufschiebeverhalten, beruflicher Überforderung oder wiederkehrenden Problemen mit Planung und Zeitmanagement sowie Kommunikation und Selbststeuerung.
Hast du eine Frage zum Coaching?
Schreib mir kurz dein Anliegen per Mail an hilfe@coach-oliver.ch oder buche direkt einen Termin.
Das sagen Klient:innen
„Du nimmst kein Blatt vor den Mund und zeigst, wohin mein Verhalten führen wird. Endlich jemanden, der Klartext spricht.“
„In nur fünf Sitzungen habe ich mit Oliver meinen Arbeitsplatz neu geordnet und meine Planung vereinfacht. Seither arbeite ich deutlich entspannter.“
„Seit ich verstanden habe, wie ich mein Gedankenkreisen unterbrechen kann, schiebe ich weniger auf.“
„Deine Tipps lassen sich mühelos im Alltag umsetzen.“
Deine Vorteile
Langjährige Erfahrung
Du profitierst von langjähriger Erfahrung im Coaching, in der Psychiatrie, im Jobcoaching, im Case Management und in der Arbeit mit ADHS und Autismus.
Hoher fachlicher Standard
Mein Wissen basiert auf zertifizierten Ausbildungen, Supervision und praktischer Erfahrung mit komplexen Lebens- und Arbeitssituationen.
Direkt umsetzbare Strategien
Wir entwickeln konkrete Lösungen für deinen Alltag: Planung, Struktur, Kommunikation, Selbststeuerung und Umgang mit Aufschieben.
Verständliche Erklärungen
Ich erkläre komplexe Zusammenhänge einfach und bildhaft. Du sollst verstehen, was passiert – und was du konkret verändern kannst.
Unterlagen zum Mitnehmen
Wichtige Modelle, Skizzen und Strategien kannst du fotografieren oder mitnehmen, damit du auch nach dem Coaching weiter damit arbeiten kannst.
Meine Angebote
ADHS Coaching & paradoxe Intervention
Das ganz persönliche Begleitung im Alltag
Ein Angebot für Alle, die ihre Prokrastination überwinden wollen - unabhängig von einer Diagnose. Denn Aufschieben wächst zu einer Volkskrankheit an und immer mehr Menschen leiden darunter.
Was ihnen hilft, ist ein Mensch, der sie versteht, mit ihnen individuelle Lösungen erarbeitet und sie mit einer herzhaften Hartnäckigkeit überlistet, hemmende Blockaden erfolgreich zu überwinden.
Mit meinem Wissen über Gehirnfunktionen, störenden Denkmuster und Selbstmanipulation - in Kombination mit dem provokativen Ansatz als paradoxe Intervention - helfe ich dir, deinen Teufelskreis zu durchbrechen und rasche Fortschritte zu erzielen.
Gruppenangebote auf Anfrage
Sich austauschen, gemeinsam wachsen
Möchtest du als Arbeitgeber im Team oder der HR-Abteilung ein grösseres Verständnis zu allgemeinen psychischen Störungen oder spezifisch zu ADHS und Autismus fördern?
Fühlst du dich als Lehrpersonen mit ADHS/ASS betroffenen Kinder und den elterlichen Ansprüchen meist alleine gelassen? Du hast zu ADHS 1000 Fragen, aber niemanden, der sie dir fachlich korrekt beantwortet?
Bist du als Mutter/Vater, manchmal mit deinem Kind ratlos überfordert und hast ebenfalls 1000 unbeantwortete Fragen?
Hat dein Partner/deine Partnerin ADHS und zeigen sich wiederkehrende Schwierigkeiten - ohne sichtbare Fortschritte?
Oder hast du oft das Gefühl, in der Kommunikation der Schwächere zu sein? Ist deine Strategie früh aufzugeben und mit der Niederlage abzufinden - um möglichst jedem Konflikt au dem Weg zu gehen?
Werde selber aktiv - ab 10 Personen biete ich ein spannendes und massgeschneidertes Gruppenangebot: vor Ort in der Firma, im Schulhaus oder ich nutze meine Kontakte, um passende Räumlichkeiten zu mieten.
Eigene Angebote werden Ende Januar aufgeschaltet.
Interesse? Gerne können wir telefonisch die Konditionen und Fragen klären. Ein Anruf, der sich lohnt.
Eigene Gruppenangebote
Vom Wissen zum Anwenden ist ein Schritt: Üben.
Oft denkt man sich, dass man es nächstes Mal anders macht. Doch in der Situation zeigen sich alle die Befürchtungen und man denkt sich: "heute passt es nicht, vielleicht nächstes Mal."
In meinen Gruppenangeboten biete ich einen themenspezifischen Rahmen, das auszuprobieren, dass man sich sonst nie zutraut:
- Lernen, seine Meinung gegen Andere durchsetzen
- Lernen nachzugeben - ohne seine Würde zu verlieren
- Sich akzeptieren oder sogar Lieben lernen?
- Spielerisch seine Kommunikation entdecken?
- Gefühle lesen und zeigen (super für harte Männer)
- Körper-Haltung und Körper-Sprache
- Die Königsdisziplin: Kämpfen ohne Kampf
- Raus aus den ADHS Paarkonflikten
- ADHS - was heisst das im Privatleben?
- ADHS - was heisst das im Berufsleben?
- und vieles mehr
Ort: Pauluskirche, Luzern
Zeit: 18:00 - 20:00 Uhr
Termine 2026:
23.04 - Dieser Termin findet online statt
07.05
18.06
02.07
20.08
03.09
08.10
05.11
Die Abende können einzeln oder zu einem guten Preis gemeinsam gebucht werden. Reserviert sie euch schon mal vor. Infos folgen Ende Januar. Besten Dank fürs Verständnis.
Fachlicher Hinweis
Dieses Coaching ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei medizinischen Beschwerden oder akuten Krisen wende dich bitte an deinen Hausarzt oder an den zuständigen Notfalldienst.
Notfallnummer Kanton Luzern:
- Ärztlicher Notfalldienst: 0900 11 14 14 (kostenpflichtig)
- Psychiatrischer Notfall (Luzern): 058 856 53 00
- KJPD (Kinder/Jugendliche, Luzern): 058 856 45 00
- Dargebotene Hand: 143 (rund um die Uhr, anonym)
- Notruf: 144 oder 112
- Website Kanton Luzern: Notfallnummern - Kanton Luzern