ADHS Coaching – dein Weg zur Veränderung

In meinem ADHS-Coaching arbeiten wir gezielt an deinen beruflichen Herausforderungen und finden gemeinsam Lösungen, die sehr gut zu dir passen.

Der Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis der Auswirkungen von ADHS (die sogenannte Psychoedukation). Ich erkläre dir die medizinischen Zusammenhänge verständlich und unterstütze dich dabei, direkt umsetzbare Strategien zu entwickeln.

Ziele

  • Effektivere Selbstplanung und Selbststeuerung
  • Besserer Umgang mit Impulsivität (z. B. rasche Wut)
  • Bewusstes Management deines Energiehaushalts

Dieses Angebot hilft dir, dein ADHS besser zu verstehen und es in einen produktiven Alltag zu integrieren – effizient, strukturiert und nachhaltig.

In diesem Coaching arbeiten wir gemeinsam an deinem ADHS. Im Vordergrund steht das Verständnis der Auswirkungen von ADHS, vorwiegend auf deine berufliche Situation bezogen. Das ADHS Coaching ermöglicht dir, dich und deine Schwierigkeiten im Job zu verstehen und sofort umsetzbare Lösungen zu erarbeitet.

Das Ziel ist einen effizienteren Umgang mit der Selbstplanung, der Selbststeuerung, der Impulsivität, aber auch dem eigenen Energiehaushalt.

ADHS Coaching
Wo sind deine Gedanken bei der Arbeit?

Häufige Themen im ADHS-Coaching

In meinem Coaching begleite ich dich bei einer Vielzahl von Themen, die mit ADHS zusammenhängen – immer mit dem Ziel, deinen Alltag und deine berufliche Situation zu verbessern. Häufige Schwerpunkte sind:

  • Gedankenchaos und Gedankenblockaden
  • Arbeitsabläufe und Planung effizient strukturieren
  • Impulse (z. B. Wut) kontrollieren und regulieren
  • Fokus am Arbeitsplatz halten können
  • Stressmanagement bei innerer Unruhe
  • Schutz vor Reizüberflutung bei Hochsensibilität
  • Selbstvertrauen und Resilienz stärken
  • Medikamente, und Nahrungsergänzungen
  • Falsche Essgewohnheiten ändern
  • Ausgaben kontrollieren und sparen lernen
  • Aushalten von Frust und Ungerechtigkeiten

Weitere Schwierigkeiten, die häufig auftreten:

Zu ADHS gehören oft Themen wie:

  • Vergesslichkeit und Unpünktlichkeit
  • Schlafstörungen, Tag-Nacht Umstellung
  • Mangelndes Zeitgefühl und Erschöpfungszustände
  • Mangelnde oder übertriebene Bewegung
  • Entscheidungsschwierigkeiten

Neben Techniken, Hilfsmitteln und Medikamenten können auch Nahrungsergänzungen zur Verbesserung beitragen.

Zusammenarbeit mit Fachpersonen

ADHS ist ein komplexes Thema, das oft ein Netzwerk aus kompetenten Fachpersonen erfordert. Deshalb arbeite ich sehr gerne mit Hausärzten, Fachärzten und Psychotherapeuten zusammen. Auf Wunsch erarbeite ich gemeinsam mit ihnen die medikamentöse Einstellung – unterstützt durch meine 10-jährige Erfahrung im Umgang mit ADHS, ADS und ASS (ich gebe nur Empfehlungen ab).

Häufige Fragen:

Braucht es eine Diagnose?
Nein, eine Diagnose ist nicht notwendig. Viele Klientinnen und Klienten möchten sich nicht offiziell diagnostizieren lassen, um nicht „abgestempelt“ zu werden. Das Coaching ist unabhängig davon, ob eine Diagnose vorliegt. Mein Fokus liegt darauf, Lösungen für deine individuellen Herausforderungen zu finden.

Welche weiteren Themen können behandelt werden?
Oft ergeben sich Fragen zu Versicherungen, Arbeitsplatz und Arbeitsrecht, Ernährung, Lernschwierigkeiten, Gamen, Pornokonsum, Finanzen und vielem mehr. ADHS beeinflusst alle Lebensbereiche – deshalb sind fundiertes Wissen und breite Erfahrungen essenziell.

Ort und Kosten:

Das Coaching kann vor Ort oder online stattfinden.
Preis pro Stunde: CHF 189.–